Une méthode ancestrale

La méditation nous révèle que la vie n’est pas un problème à résoudre, mais un mystère à vivre instant par instant.

Pratiquée depuis quelques 5000 ans en orient dans les plus anciennes traditions religieuses, elle est présente à travers les siècles sous des formes différentes dans de nombreuses cultures et religions.

La méditation est remarquable par son extraordinaire simplicité et la multitude de ses effets tant sur le plan physique, psychique, que spirituel.

Elle est aujourd’hui reconnue comme l’une des méthodes les plus efficaces pour retrouver notre capacité naturelle à vivre en pleine conscience, à vivre le présent tel qu’il est.

Elle apparaît de plus en plus comme une pratique qui n’est plus nécessairement liée à une école ou mouvement religieux. La méditation s’est en quelque sorte démocratisée et laïcisée en devenant une méthode pratique destinée à mieux vivre dans le monde actuel.

En plus de sa dimension spirituelle, ses effets bénéfiques sur notre santé physique et mentale ont été clairement démontrés par de nombreuses recherches effectuées auprès de larges groupes de méditants ayant une pratique régulière depuis plusieurs années.

Vivre le présent

Nous passons la plus grande partie de notre vie dans une sorte de rêve éveillé. Nous allons alternativement dans passé, le futur, ou l’imaginaire, avec de très brefs et rares passages dans le présent.

Même si par moment nous réussissons à vivre le présent, celui-ci nous échappe souvent, parce que nous en avons une perception erronée et souhaitons qu’il soit différent de ce qu’il est. Ou alors nous le vivons absorbés dans une activité cérébrale qui nous isole de la réalité et de notre environnement immédiat.

Dans cet état de rêve, nous cherchons désespérément un sens à la vie. Par la pratique de la méditation, vous réalisez que la vie n’a vraiment de sens que lorsqu’elle est vécue en pleine conscience, ici et maintenant.

Dans l’immédiateté de l’instant, lorsque nous sommes totalement conscients et présents à la réalité du moment, il n’y a plus de sens à chercher à la vie. La question ne se pose plus. La vie au présent se suffit à elle-même.

Vous ne cherchez plus de réponse dans un passé qui n’existe plus ou dans un futur dont vous n’avez aucune certitude : seule reste la réalité du présent.

Voir la réalité pour ce qu’elle est

Mais rarement sommes-nous capables de voir et de vivre la réalité telle qu’elle est. Notre vision est faussée par nos fantasmes, nos croyances, nos peurs et nos désirs. Nous ne remettons généralement pas en question notre manière de voir ce que nous prenons pour la réalité.

Cette vision erronée nous pousse très souvent à refuser cette réalité, à vouloir qu’elle soit différente.

Ceci est à l’origine de beaucoup de souffrance et de violence. La plupart des maux dont nous souffrons dans un monde toujours plus agité et complexe viennent de comportements inconscients et d’une distorsion  de la réalité.

Dimension spirituelle

Par la pratique de la méditation, la prise de conscience de nos processus mentaux, et l’acceptation de ce qui est, nous développons d’une manière naturelle les qualités d’être telle que la compassion et l’équanimité.

Un profond et authentique respect pour nous-mêmes et pour notre entourage émerge alors en nous.

Nous retrouvons le sens du mystère et du merveilleux, ce qui est l’essence même de toute spiritualité. Nous redécouvrons un amour très simple pour la vie, pour notre vie, notre entourage et le monde dans lequel nous sommes.

Contrairement à ce qu’ont prétendu la plupart des religions organisées, ces qualités ne se cultivent pas à force de discipline et de règlements de conduite. Elles émergent d’elles-mêmes spontanément en nous lorsque nous devenons plus conscients, plus tranquilles, plus en harmonie avec le monde, y compris (et surtout) avec nous-mêmes.